株洲市三医院：如何克服“高三综合征”？医生为你解答

原标题：株洲市三医院：如何克服“高三综合征”？医生为你解答

“医生，这怎么办呀？马上就要高考了，孩子却不愿意去学校了。”一见面，苏妈妈就着急上火的说。原来，小苏是高三的学生，一直以来，成绩总是名列前茅。可是这次月考却排在了200多名，并且现在还不愿去上学了。作为家长，心里非常着急，马上要成功上岸了，孩子却关键时刻掉链子，不肯去学校。

“为了你上学，我辞职当全职妈妈，在学校附近租房子，专门照顾你的生活起居。跟你说话都不敢大声说，你还爱理不理。你成绩下降了，我问都不敢问，还劝你不要在意，一次的失败不代表什么，自己确立了目标，朝着目标努力去做就行了。你还说我眼里只有成绩，一点不关心你。”苏妈妈诉说着。

(资料图)

这一段时间以来，小苏也不知道是怎么了，总觉得静不下来，脑中想很多事情，害怕自己会考试失利，担心有负父母，上课集中不了注意力，记不住东西，有时还心慌，胸闷，手发抖，晚上想睡又睡不着，连胃口都变差了……

株洲市三医院精神科门诊主任、主任医师曾媛香介绍，这就是所谓的高三综合征。由于高三学生面临高考的压力，以及青春期身体、生理的变化，导致高三学生对学习、生活的热情和兴趣明显降低。他们不知所措，犹豫彷徨，甚至会毫无缘由地心情烦躁、乱发脾气，有的甚至会对学习产生厌倦情绪，进而引发多种心身疾患，如焦虑、烦躁、注意力不集中、便秘、腹泻等。

高三综合征是一个很常见的问题，大部分高三学生都会遇到，只是有的人明显一些，有的人不那么明显。这是一种特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响自己平时的学习，影响高考的正常发挥。

面对这种情况，应该怎么做呢？

1、设定合理的目标，制定详细的学习计划，寻找合适的学习方法；

2、学会沟通，释放压力与接纳自己的情绪；

3、养成良好的作息习惯，注意合理的饮食与睡眠，劳逸结合，不放纵自己；

4、家属做到有效陪伴，多听少说，做好后勤保障。

经过近一个小时的咨询，小苏跟妈妈终于冰释前嫌，手挽手离开了咨询室，相较于来时明显脚步轻松。医生提醒，高考减压，株洲市三医院全体专家与你同在，愿所有考生都逢考必过，考出满意的成绩。（曾媛香）

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