1%自律者超越99%人

自律就是最好的习惯！就是最好成长的法宝！它可以让你触摸到你想都不敢想的世界！

(资料图片仅供参考)

1 不知你是否发现，如今许多人几乎把全部的闲暇时间，都用在看手机、玩游戏和刷视频上。他们并不是没有时间去提升自己，也不是没有精力去努力和上进，而是无法戒掉自己的懒惰和拖延。 许多时刻，人与人之间最大的差距，就在于思维以及行动上的自律。

大多数普通人只会及时享乐，去做简单但却无意义的事。但少数优秀的人，却能做到延迟满足，去做难却正确的事。

2 每个人都渴望变好，但大多数人都只是在想，很少有人真正去行动。有时我们常常会陷入一个思维的误区，总以为想就等于做。任何时刻：你只是想，不去做，永远都只是空谈；你只是去下决心，不去开始，也只是自己欺骗自己；你只是去不断规划，不真正去行动，你就永远不会变好。相比于，一个已经在做的人，和一个准备做的人，我们更愿意相信前者更优秀，也更能管住自己。

你全部的拖延理由，都是借口。等有空了，等不忙了，等抽得出时间了，这些所谓的“等”里，才是你自律路上最大的拦路虎。

3 许多时刻，我们做不到自律，还有一个很重要的原因，就是自律不仅会让人感到痛苦，因为要被迫远离自己的舒适区。同时，自律的好处常常不是一下子就能感受到，而是要日积月累才能见到缓慢的成效。你今天去反思一个小时，你不会立马感到自己犯的错误更少，相反你会因为看到自己的不足，而为此感到自责和羞愧。自律的过程，非常难。无论是在身体，还是在心灵，都不会让你感到好受，甚至让你感到有极大的挫败感。

有些人熬不过，就轻易放弃了。但有的人，一直想着最终变好的目标，才有动力和毅力，真正坚持下来。

4 表面上看，自律就只是一个简单的坚持，只有你去做了才知道，这其中要面对和克服无数的困难。就如每日坚持读书的背后，意味着你要牺牲掉社交和玩手机的时间，去面对日复一日的单调和枯燥；就如每天坚持去运动的背后，意味着你要克服自己身体上的不舒适感，也要克服心理上的懒惰和退缩；就如每天坚持去反思的背后，意味着你要肯直面自己的缺点，并且舍得去批评自己，甚至下功夫去纠正错误。自律真正考验的，不仅仅是一个人身体的斗志，还有心理的强大程度。同时，自律也是为了战胜自己，挑战自己，最终去雕刻自己，它是一件比战胜他人，更难也更痛苦的事。

一个人做不到自律，也许有太多理由。做到的人，不是没有理由，是他们知道，只有这条路，才是向上走的路。

那么如何才能做到自律呢？

1.把目标细分化

你是不是经常这样：立志要把一本单词书背下来，结果每次都只是翻开了第一页；发誓要读很多书，最后买的书在桌子上落了灰……

有时候，我们把目标定得过高，执行起来就有难度。不如将大目标分解为小目标，一点一点做，一步一步来。长此以往，你会慢慢体会到自律给生活带来的巨大改变。

2.适当奖励自己

完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；完成一项任务，就奖励自己吃一顿美食。这些小奖励，会让我们做下一个任务的时候更有动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们持续地自律。

3.坚持锻炼

那些长期坚持锻炼的人，都在不同程度地变健康、变好看。运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。运动，是保持身体年轻的秘诀，也是锻造身材的最佳方式。

4.敢于突破

如果只想待在舒适区，反而会限制发展。破茧成蝶的第一步，就是勇敢走出自己的舒适区。自律的人懂得拓宽自己的思维和格局。他们会不断突破自己，与不同领域的人接触，更新自己的知识。有时候，跳出自己熟知的领域，你会发现世界原来如此有趣。

5.张弛有度

太过用力的自律，不可能坚持太久。如果为了自律而在短期内把自己透支掉，那就像是紧绷的弦，很容易断裂。不要强迫自己去做一个完美的人，适度的弹性可以帮助我们释放压力，让自律不再痛苦。自律过程中，要给自己留出休息的时间，张弛有度，既保持了充沛的精力，又为打赢自律持久战积蓄了力量。

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